许昌新闻第一早班车【第1373期】

本期编审:艾胜利 责任编辑:李翊飒

2018年1月14日 星期日

【许昌天气】

今天:晴，-3℃到7℃

明天:阴转小雨，-2℃到8℃

三九天，冻破砖。1月9日进入三九，一年中最寒冷的时候到了。俗话说:“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”我国民间自古就有“夏练三伏，冬练三九”的说法，越是天寒地冻，越要加强锻炼。

越来越多的人从体育运动的旁观者变为参与者，在引领健康生活的同时，用蓬勃的精神风貌和积极的生活态度为文明许昌构筑起一道亮丽的风景线。

冰天雪地，泳者无畏

我市三大水利项目建成后，为冬泳爱好者提供了更多、更便利的冬泳“根据地”。那么，我市有哪些冬泳“根据地”?冬泳有哪些注意事项?冬泳爱好者通过冬泳收获了什么?

1月8日15时，阳光明媚，但冷风时刻提醒着人们冬日的严寒未曾离去。记者骑着电动车来到饮马河西岸。这里有座显眼的小房子，上面的标志牌上写着“许昌市冬泳协会饮马河俱乐部”。这里便是我市冬泳爱好者在东城区的一处“大本营”。

劈波斩浪。

此时，这里聚集了不少冬泳爱好者。“我坚持冬泳好多年了，每天都会来。一次游三四分钟，一天都有精神。”49岁的贾根法正在做热身运动，看起来比实际年龄年轻不少，说话时声如洪钟。他穿着泳裤，在刺骨的寒风中却没有太大反应。他稍微活动了一下四肢就准备下水。

贾根法入水后，不少冬泳爱好者也鱼贯入水。看他们轻松自如的样子，记者便用手试了一下水温。手指刚接触水面，记者便感觉五指冰凉。“水温大约为5℃。”一个上岸的冬泳爱好者说。

饮马河畔，冬泳爱好者鱼跃入水。

“冬泳靠的是毅力，要的就是那种冷刺激。”上岸后的贾根法说，冬泳的冷刺激可使人体血管先收缩后扩张，这一张一弛保持了血管的弹性，被称为“血管体操”。

15时40分，随着一阵阵爽朗的笑声传来，一支“娘子军”来到了河边。得知记者赶来采访冬泳，她们你一言我一语地说了起来。“冬泳能让人心情舒畅、身心健康。”“冬泳可以让人少吃药。”“冬泳可以增进友谊，让人与人之间更和谐。”

水上“娘子军”。

参与冬泳已有13年的司淑红是她们的领队，从外貌看非常年轻，但事实上已经52岁了。她说，冬泳者的性格大都爽朗热情。大家有共同的爱好。闲暇时，除了一起冬泳外，大家还会一起爬山、唱歌、野外聚餐。“咱们许昌的冬泳爱好者越来越多，还成立了自己的冬泳协会。”司淑红说。

水中回眸。

冬泳并不是入冬以后才开始游泳，而是从夏季开始游泳，再从秋泳过渡到冬泳。据了解，心脏病、肝病、肾病和肺气肿等病的患者以及尚未发育完全的孩子都不适合冬泳;处于感冒初期和中期的人不能冬泳;酒后严禁冬泳。

“冬游前先简单做些准备运动，不能下水就扎猛子。冬泳时间长短应根据当时的气温、水温和身体状况灵活掌握，并非越久越好。”许昌市冬泳协会副主席、秘书长胡松山说，他有个计时方法:当天的气温值减去2得到的数字就是游泳的分钟数。如果出水后全身发红，属于正常反应;如果发紫，就不正常。

当水温接近0℃时，入水应采取渐进的方式，即让脚、下肢、腰、胸逐步入水。出水后要迅速擦干身子，注意保暖并立即运动以恢复体温。

胡松山介绍，除了饮马河这个“根据地”外，我市还有6个冬泳“根据地”，分别是237省道(许禹路)与西环路交叉口西南方的“二道河”、国家许昌经济技术开发区内的灞陵河部分河段、市十六中后人们俗称的“小天池”、劳动路高桥营西的灞陵河“再现三国”景观节点、鹿鸣湖、北海。

冬泳爱好者开心游泳视频。 视频由冬泳爱好者提供

习武强身，持之以恒

文章来源：《新闻爱好者》 网址: http://www.xwahzzz.cn/zonghexinwen/2020/0907/548.html